ہیں ہے کہ آپ کے پاس میل کے فاصلے پر بہت زیادہ

دائیں طرف کی علامت کو بیوقوف بننے نہ دیں ... لوپ 11 میل لمبا نہیں ہے۔ تین لوپ کے بعد ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ نے 33 میل کا فاصلہ طے کرلیا ہے ، لیکن ہم نے کئی بار یہ پہی haveہ لگایا ہے اور اسے فی لوپ 10 میل پر کرنا ہے۔ علامت پر "اعتدال پسند دشواری" کا عہدہ درست لگ رہا ہے۔ چونکہ کلنٹن لیک الٹرا ایک ملٹی لوپ کورس (تین 10 می

ل لمپ) ہے ، لہذا آپ کا اختتام صفر کی مجموعی سطح پر ہوگا۔ لیکن اس کا مطلب

 یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس 10 میل کے فاصلے پر بہت زیادہ چڑھنے (اور اترتے ہوئے) کی ضرورت نہیں ہے۔ میں نے ایک لوپ کے دوران 33 پہاڑیوں کی گنتی کی ہے۔ یہ 30 میل کی دوڑ کے لئے 99 پہاڑیوں کی ہوگی! زیادہ تر چھوٹی پہاڑیوں اور کوئی بھی بہت زیادہ کھڑی ہے۔ ایک دوست اپنے ہاتھ میں رکھے ہوئے GPS یونٹ (کلائی GPS سے بہتر ،

میل 1 = 160 فٹ فائدہ

میل 2 = 140 '

میل 3 = 165'

میل 4 = 220 '

میل 5 = 250'

میل 6 = 160 '

میل 7 = 145'

میل 8 = 170 '

میل 9 = 240'

میل 10 = 140 '

کل = 1790' حاصل فی لوپ

ریس کے لئے کل ایلیویشن حاصل = 5370 '