کی ضروریات کو پورا کرنا چاہئے۔ ہمارے پاس درد سے نجات نہیں ہ

 گوگل نقشہ

10 میل لوپ پر صرف دو امدادی اسٹیشن ہیں۔ میرا مشورہ ہے کہ آپ اپنے ساتھ پانی کی بوتل لائیں۔ ہر امدادی اسٹیشن میں پانی ہوگا ، کامیاب! اسپورٹس ڈرنک ، اور ایس! -کپس (الیکٹرولائٹ گولیاں)۔ ہمارے پاس چپس ، پریٹیلز ، کوکیز ، پی بی اینڈ جے سینڈویچز ، کریکرز ، ایم اینڈ ایمز ، پھل وغیرہ بھی ہوں گے۔ خاص دن ہر دن مختلف ہوسکتا ہے ، لیکن اس میں مختلف قسم کے کھانے پائے جائیں گے جن کو آپ کی ضروریات کو پورا کرنا چاہئے۔ ہمارے پاس درد سے نجات نہیں ہوگی لہذا آپ اپنے ایڈویل ، ٹائلنول ، الیوی وغیرہ کو لے آئیں۔ اگر واقعی میں آپ کو کوئی چوٹ لگی ہو تو ، ہمارے پاس بنیادی طبی سامان ہوگا (درد کے قاتلوں سمیت ، لیکن ہم انہیں امدادی اسٹیشن پر نہیں بھیجیں گے)۔ . ہمارے پاس ویسلین کی طرح ایک چکنا کرنے وال

ا / اینٹی شیف ایڈ بھی ہے۔

کوئی تیزر نہ لانا۔ آپ کو کسی کی ضرورت نہیں ہوگی۔ کھو جانا مشکل ہے اور ریس صرف 30 م

یل لمبی ہے۔ ہمیں سنگل ٹریک پگڈنڈی پر اضافی لاشوں کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ہی عملے کے لئے جاتا ہے. آپ دوستوں اور کنبہ کے اہل خانہ کو لا سکتے ہیں ، لیکن ان کے پاس کھانا پینے کا سامان نہ کریں۔ وہ آپ کو خوش کر سکتے ہیں (اور دوسرے داغدار بھی) ، لیکن براہ کرم کھانا ، پینے اور سپلائی سے دستبردار ہوجائیں (جب تک کہ یہ سڑک یا امدادی اسٹیشن کی طرح کسی کھلے علاقوں میں نہ ہو)۔

ریس نے اس سال کی سمت تبدیل کردی ہے۔ ہم جھیل کے آس پاس گھڑی کی طرف بھاگ رہے ہوں گے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ شروعاتی پارکنگ سے باہر نکلیں گے تو ، آپ بائیں طرف مڑیں گے اور راستے تک جان

ے کے لئے سڑک کی پہاڑی کی طرف بڑھیں گے۔ اس سے لوگوں میں تیزی سے پھیل جائ

ے گا۔ جب آپ پگڈنڈی پر ہوتے ہیں تو آپ لوگوں کو پاس کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کے سامنے کوئی گروپ موجود ہو تو یہ قدرے مشکل ہے۔ براہ کرم اپن

ے اور پیچھے پیچھے داؤ والوں کے ل alert چوکس رہیں تاکہ گزرنا محفوظ اور خوشگوار ہے۔ ساتھی رنرز کی کوئی ٹرپنگ یا کوہنی نہیں۔